1.Secretos del entrenamiento I.T.F.

1. Teoría del Poder.
2. Propósito y significado de cada movimiento.
3. Coordinar, en una sola acción, el movimiento de vista, manos,  pies y respiración.
4. Elegir la correcta herramienta de ataque para el  punto vulnerable.
5. Correcto ángulo y distancia en ataque y defensa.
6. Mantener flexionados y relajados miembros superiores e inferiores durante el movimiento.
7. Todo movimiento debe comenzar con una moción hacia atrás con muy pocas excepciones.
8. Movimiento de ola.
9. Exhalar  bruscamente.

2- Descripción de posiciones básicas

Gunnun Sogi:

1. Posición que sirve tanto para atacar como para defender.
2. Es fuerte en el sentido anteroposterior y no tanto en el lateral.
3. Largo: un ancho y medio de hombros , tomado de dedo a dedo.
4. Ancho: el de los hombros de borde interno a borde interno de pie.
5. Peso repartido,50 y 50%. pie delantero derecho. pie trasero a 25º aproximadamente.
6. Técnica:- Flexionar rodilla delantera hasta que se encuentre en línea vertical con el talón. Esto evita lesiones ante ataques a la rodilla y facilita el avance.
7. Pierna posterior completamente extendida, el pie a 25º permite protección de rodilla trasera ante ataque desde atrás y más reacción en avance.
8. 8.Centro de gravedad, en la línea media equidistante entre los dos pies.
9. Posición izquierda o derecha según el pie delantero.

Annun Sogi:

1. Sirve para atacar y defender, es muy estable en sentido lateral.
2. Pies paralelos con peso repartido 50 y 50%.
3. Técnica: – Rodillas flexionadas hacia afuera hasta perpendicular con hombros y por dentro del borde interno  del pie.
4. Tensionar los músculos de la cara interna del muslo, con la espalda derecha.
5. Mayor ancho que el de los hombros dificultaría la reacción.
6. Puede presentar tanto enfrentamiento total o parcial tanto en ataque como en defensa.

Niunja Sogi:

1. Presenta más equilibrio general que las anteriores. Es más estable y el pie delantero tiene posibilidad de rápida salida en ataque. Existe además ventaja en el enfrentamiento parcial del cuerpo ofreciendo menos blanco.
2. Largo: ancho y medio de hombros desde el dedo mayor del pie delantero hasta en borde posterior del pie trasero. Se recomienda que ambos pies señalen 15º hacia adentro.
3. Ancho: desde el borde externo del pie anterior hasta los dedos del pie posterior.
4. Técnica:- Flexionar rodilla posterior hasta formar una línea con cadera y talón del mismo pie.
5. Flexionar la anterior igualmente hasta la línea con su talón.
6. Distribuir el peso con 70% atrás.
7. Derecha o izquierda según el pie trasero.

Tul: TOI-GYE- Maestro YI-HWANG, siglo XVI, autoridad en neoconfucionismo . Los 37 movimientos refieren la latitud en que nació, y el diagrama representa la palabra maestro o escolar. (37 movimientos).

Diagrama: