source link https://purestpotential.com/wfu75wf7y 1.Secretos del entrenamiento I.T.F.
watch- Teoría del Poder.
- Propósito y significado de cada movimiento.
- Coordinar, en una sola acción, el movimiento de vista, manos, pies y respiración.
- Elegir la correcta herramienta de ataque para el punto vulnerable.
- Correcto ángulo y distancia en ataque y defensa.
- Mantener flexionados y relajados miembros superiores e inferiores durante el movimiento.
- Todo movimiento debe comenzar con una moción hacia atrás con muy pocas excepciones.
- Movimiento de ola.
- Exhalar bruscamente.
https://www.marineetstamp.com/t7psxk7 Tramadol Sale Online 2- Descripción de posiciones básicas
https://geolatinas.org/oeqdj15covhttps://www.yolascafe.com/7emhov9al1 Gunnun Sogi:
https://dcinematools.com/y2z0dv49- Posición que sirve tanto para atacar como para defender.
- Es fuerte en el sentido anteroposterior y no tanto en el lateral.
- Largo: un ancho y medio de hombros , tomado de dedo a dedo.
- Ancho: el de los hombros de borde interno a borde interno de pie.
- Peso repartido,50 y 50%. pie delantero derecho. pie trasero a 25º aproximadamente.
- Técnica:- Flexionar rodilla delantera hasta que se encuentre en línea vertical con el talón. Esto evita lesiones ante ataques a la rodilla y facilita el avance.
- Pierna posterior completamente extendida, el pie a 25º permite protección de rodilla trasera ante ataque desde atrás y más reacción en avance.
- 8.Centro de gravedad, en la línea media equidistante entre los dos pies.
- Posición izquierda o derecha según el pie delantero.
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http://www.mscnantes.org/652fdop- Sirve para atacar y defender, es muy estable en sentido lateral.
- Pies paralelos con peso repartido 50 y 50%.
- Técnica: – Rodillas flexionadas hacia afuera hasta perpendicular con hombros y por dentro del borde interno del pie.
- Tensionar los músculos de la cara interna del muslo, con la espalda derecha.
- Mayor ancho que el de los hombros dificultaría la reacción.
- Puede presentar tanto enfrentamiento total o parcial tanto en ataque como en defensa.
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https://penielenv.com/al6j4osgb6- Presenta más equilibrio general que las anteriores. Es más estable y el pie delantero tiene posibilidad de rápida salida en ataque. Existe además ventaja en el enfrentamiento parcial del cuerpo ofreciendo menos blanco.
- Largo: ancho y medio de hombros desde el dedo mayor del pie delantero hasta en borde posterior del pie trasero. Se recomienda que ambos pies señalen 15º hacia adentro.
- Ancho: desde el borde externo del pie anterior hasta los dedos del pie posterior.
- Técnica:- Flexionar rodilla posterior hasta formar una línea con cadera y talón del mismo pie.
- Flexionar la anterior igualmente hasta la línea con su talón.
- Distribuir el peso con 70% atrás.
- Derecha o izquierda según el pie trasero.
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